Набор массы

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА И НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ
Для того, чтобы избавиться от подкожного жира и сохранить мышечную массу, первое, что нужно сделать, - так это избавиться от причин накопления организмом жира. А причина накопления подкожного жира, главным образом, заключается в редких приемах пищи (1 – 3 раза в день). Организм, эволюционируя, буквально закодирован на выживание и, в случае с большими промежутками между пиемами пищи, включает механизм эконом-режима, откладывая жир на прозапас, а питается при необходимости мышечным волокном, оставляя запасы жира на последнюю очередь. «Убивает», так сказать, два зайца - и сам покушал и кормить себя нужно меньше. Читать далее