Советы от Тимура

Как правильно выбирать фитнес-клуб и тренера
Пришло время уделить внимание тренировкам и их составляющим – упражнениям. А также узнать критерии выбора фитнес-клуба и персонального тренера. Читать далее...

Как выкроить время на «зарядку» организма
Выбор решений, с помощью которых можно сделать свою мечту явью, являются, по сути, тренировками. Одним из бесспорных смыслов жизни по праву считается самосовершенствование и этот путь – сплошной тренировочный процесс. Читать далее...

Найдите и реализуйте собственную цель
Вы встали утром, посмотрели на себя в зеркало, но не очень критично! – мы же помним, что самое главное – положительные эмоции (непосвященным – читать предыдущую колонку обязательно!). Вы увидели в зеркале всего лишь стартовую площадку – вам есть над чем работать. И это уже хорошо! Читать далее...

Уходим в позитив!
Здоровье и прекрасная физическая форма, безусловно, одни из самых важных составляющих успешной и счастливой жизни. Но для того, чтобы быть всегда в отличной физической форме и добром здравии, необходимо правильно относится к своему организму. Читать далее...

Идеальная работа организма.
«Хочу, чтоб мой организм работал идеально и чтобы я мог получать быстро результат такой, какой захочу!».
Друзья, не умаляйте важности и здравости понимания 80% зависимости результатов тренировки и работы организма в целом от нашего с вами питания. Питание должно бить регулярным, своевременным, сбалансированным и дозированным. Для того, чтобы ваше питание соответствовало этим требованиям – питайтесь каждые 2 – 3 часа. Количество белков в каждом приеме должно составлять от 30 до 50 г. Углеводы – в количестве, соответствующем вашим энергетическим потребностям в львиной доле употребляйте »»» читать далее