Как правильно тренироваться

За 27 лет собственных тренировок с отягощениями и поиска идеального тренинга я перепробовал всякие методики. Приобрел огромный опыт и сегодня понимаю минусы и плюсы разнообразных тренировочных процессов. Постараюсь поделиться с Вами своим пониманием, которое поможет сэкономить уйму вашего времени на пути к успеху.

Первое - это умение находиться в настоящем моменте.
Настоящий момент это лучший и единственный момент для реализации ваших целей во всем. Любое занятие, через какое–то время воспринимается организмом автоматически и мы переключаемся одновременно своим вниманием куда угодно. А то, на чем мы фокусируем свое внимание по закону имеет свойство расширяться и захватывать всю нашу текущую жизнь. Где был? Что делал? И такой же результат.

Смена упражнений и интенсивности тренировок позволяет испытывать дискомфорт и заставляет оставаться в настоящем моменте. Фокус своего внимания на текущих ощущениях, которые происходят в мышцах, прорабатываемых в настоящий момент и наличие визуализации своей мечты воплощают эту цель в жизнь максимально быстро.

Углубляйтесь в ощущения, которые происходят в мышцах во время тренировочного процесса.
Именно уровень дискомфорта возникающий в мышцах пропорционально предопределяет реакцию ваших мышц на тренировку. То, что происходит с вашими мышцами  - это реакция организма на тренировку. До возникающего дискомфорта в мышцах наши занятия называются зарядкой и разминкой, а все, что через «не могу» - тренировкой. Большим плюсом является то, что когда вы сфокусированы на ощущениях в мышцах во время тренировки, получая максимум результата, не теряете полезную энергию. Она позволит вам быть продуктивным и успешным во всем в жизни. Но если вы тренируетесь автоматически, то постоянно сталкиваетесь с истощением энергии, которое является сигналом конца тренировки. В таком случае, чего добивается основная масса спортсменов – это восстановление до следующей тренировки, а на жизнь, тем более успешную, энергии не хватает. И это дилема большинства спортсменов. Успешными становятся единицы.

Тимур Мазур

Копирование информации запрещено без ссылки на источник