Подольский район РАСПИСАНИЕ >>
Соломенский район
     
Первые в Украине специализированные
ФИТНЕС КЛУБЫ
ГАРМОНИЧНОГО РАЗВИТИЯ ЧЕЛОВЕКА














































































































































































































































































































Питание

Сон натощак восстановит организм
Здоровая пища, на самом деле, очень простая. Принято думать, что дорогой продукт - полезный продук. Питаясь в дорогих ресторанах мы думаем, что питаемся полезно.
Самое важное в питании - это испытывать позитивные эмоции - радость. Об это говорится в святых писаниях, об этом говорят и психологи. Далее


Нужно подружиться с пищевыми добавками
Пищевые добавки - что это такое? Для чего они были придуианы? Нужны ли они?
Причина того, что наш организм не получает всего того, что нам необходимо в том, что еда, которую мы употребляем, ориентирована на удовлетворение вкусовых рецепторов и, практически, однообразна.
В этом случае наш организм, как автомобиль, выезжает то на двух то на трех колесах. И что происходит? Он начинает черпать энергию из неприкосновенных запасов, которые отвечают за имунную систему. Далее


СПОРТИВНЫЕ ПРОТЕИНОВЫЕ ДОБАВКИ
Спортивные протеиново-витаминные добавки - необходимость для полноценного восстановления и развития организма, ведущего активный физический и умственный образ жизни человека. Прошу не путать с «химией» (анаболические и гармональные медицинские, ветеринарные препараты).
Организм человека, тем более активного, нуждается в микроэлементах всей таблицы Менделеева и если таковых нет в полном объеме, будучи удивительно-универсальным, что-то синтезирует (превращает), но в основном, черпает из неприкосновенных запасов, в том числе и из имунной системы. Следствие - вялость, болезненность, депрессивность, ломкость волос и ногтей. Читать далее 


КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА
Для того, чтобы избавиться от подкожного жира и сохранить мышечную массу, первое, что нужно сделать, - так это избавиться от причин накопления организмом жира. А причина накопления подкожного жира, главным образом, заключается в редких приемах пищи (1 – 3 раза в день). Организм, эволюционируя, буквально закодирован на выживание и, в случае с большими промежутками между пиемами пищи, включает механизм эконом-режима, откладывая жир на прозапас, а питается при необходимости мышечным волокном, оставляя запасы жира на последнюю очередь. «Убивает», так сказать, два зайца - и сам покушал и кормить себя нужно меньше. Читать далее


ДИЕТА  
Хочу внести немножко света в тему диета.
Диета - это кушать по другому, а не «не кушать». Кушать часто, понемногу - вот залог исчезновения подкожного жира, в следствии нормализации хорошего (высокого) обмена веществ и отключения в организме эконом-режима (следствия  редких приемов пищи - до 3-х раз).
Большой промежуток между едой - это прямой путь к отложению жира. Читать далее


КАК НАБРАТЬ ВЕС
Главные советы:
- Повышайте каллорийность продуктов
- Берегите энергию
- Делайте ежедневные маленькие шаги на пути к вашей цели

- Комплекс упражнений ( 3 раза в неделю) Читать дальше