Äåñíÿíñüêèé ðàéîí
(098) 065 65 92
Ñîëîì'ÿíñüêèé ðàéîí
     
Ô²ÒÍÅÑ ÊËÓÁÈ
ÃÀÐÌÎͲÉÍÎÃÎ ÐÎÇÂÈÒÊÓ

































Ôèãóðà îò Òèìóðà

 EXSPRESS ÔÈÃÓÐÀ ÎÒ ÒÈÌÓÐÀ - ÐÅÇÓËÜÒÀÒÀÒÈÂÍÛÅ ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÈ Â ÄÎÌÀØÍÈÕ ÓÑËÎÂÈßÕ ÈËÈ Â ÎÔÈÑÅ

Îôèöèàëüíûé ñàéò Òèìóðà Ìàçóð: www.timurmazur.com 

 EXSPRESS ÔÈÃÓÐÀ ÎÒ ÒÈÌÓÐÀ – ýòî ïðîñòûå ðàáîòàþùèå ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ è ñîâåòû îò Òèìóðà Ìàçóð, êîòîðûå, íå ñìîòðÿ íà áûòîâûå íåóäîáñòâà è ñîâðåìåííóþ çàâèñèìîñòü îò ñóåòû, îðèåíòèðîâàííîè̆ íà âûæèâàíèå, ïîìîãàþò ñìåíèòü ñâîå îòíîøåíèå è ðàñöâåñòè ñâîèì èñòèíûì ïðåäíàçíà÷åíèåì â çäîðîâîè̆ è óñïåøíîè̆ æèçíè.

 

ÍÓÆÍÎ ÏÎÄÐÓÆÈÒÜÑß Ñ ÏÈÙÅÂÛÌÈ ÄÎÁÀÂÊÀÌÈ


ÑÎÍ ÍÀÒÎÙÀÊ ÂÎÑÑÒÀÍÎÂÈÒ ÎÐÃÀÍÈÇÌ


ÏÎÕÓÄÅÒÜ È ÈÇÁÀÂÈÒÜÑß ÎÒ ÖÅËËÞËÈÒÀ ÍÅ ÎÄÍÎ È ÒÎ ÆÅ


ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÀ ÄËß ÌÛØÖ ÁÅÄÐÀ, ÑÒÐÎÉÍÎÉ ÒÀËÈÈ È ÈÄÅÀËÜÍÛÕ ßÃÎÄÈÖ


ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÀ ÄËß ÓÏÐÓÃÎÉ È ÊÐÀÑÈÂÎÉ ÏÎÏÛ Â ÄÎÌÀØÍÈÕ ÓÑËÎÂÈßÕ


ÏÎÑËÅÄÍÈÉ ÂÛÏÓÑÊ: ÓÍÈÊÀËÜÍÀß ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÀ ÏÐÅÑÑÀ ÎÒ ÔÈÒÍÅÑ-ÒÐÅÍÅÐÀ ÒÈÌÓÐÀ ÌÀÇÓÐÀ


ÀËÅÊÑÀÍÄÐ ÊÒÈÒÎÐ×ÓÊ - ÔÎÒÎÃÐÀÔ, ÏÎÝÒ ÈËÈ ÕÓÄÎÆÍÈÊ? Àëåêñàíäð Êòèòîð÷óê -- ñàìûé ýêñöåíòðè÷íûé è ñàìûé îòêðîâåííûé ôîòîãðàô îäíîâðåìåííî. Åãî íåîðäèíàðíàÿ ìàíåðà è óìåíèå ãîâîðèòü ïðàâäó àáñîëþòíî âñåì, ñäåëàëî åãî øèðîêî èçâåñòíûì â óçêèõ êðóãàõ


ÊÀÊ ÑÒÀÒÜ ×ÅÌÏÈÎÍÎÌ ÌÈÐÀ ÏÎ ÆÈÌÓ Ë¨ÆÀ

Õîòèòå ñòàòü ñèëüíåå è íàáðàòü ìàññó â îäíî è òîæå âðåìÿ? Åñëè âàø æèì ëåæà "çàñòðÿë" íà 115 êã, õîòåëè áû âû æàòü 137 êã? Èëè áûòü ìîæåò âû óæå æìåòå 150, õîòåëè áû âû óñòàíîâèòü ðåêîðä â 174 êã?


Î ÆÅÍÙÈÍÀÕ È ÇÄÎÐÎÂÎÌ ÏÈÒÀÍÈÈ ÎÒ ×ÅÌÏÈÎÍÀ ÌÈÐÀ ÑÅÐÃÅß ÊÎÍÞØÊÀ


ÑÅÊÐÅÒÛ ÑÒÐÎÉÍÎÉ ÏÎÏÛ. ÒÐÈ ÃËÀÂÍÛÕ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß


ÓÏÐÀÆÍÅÍÈß, ÊÎÒÎÐÛÅ ÏÎÌÎÃÓÒ ÁÛÑÒÐÎ ÏÐÈÂÅÑÒÈ ÑÅÁß Â ÔÎÐÌÓ


ÈÇÁÀÂËßÅÌÑß ÎÒ ÏÎÄÊÎÆÍÎÃÎ ÆÈÐÀ: ÎÑÍÎÂÛ ÏÐÀÂÈËÜÍÎÃÎ ÏÈÒÀÍÈß


«×ÓÄÎ-ÓÒÐÅÍÍßß ÇÀÐßÄÊÀ» ÎÒ ÒÈÌÓÐÀ ÌÀÇÓÐA


ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÀ ÎÒ ÒÈÌÓÐÀ ÄËß ßÃÎÄÈÖ, ÇÀÄÍÅÉ È ÏÅÐÅÄÍÅÉ ×ÀÑÒÈ ÁÅÄÐÀ, À ÒÀÊÆÅ ÃÎËÅÍÈ


ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÀ ÎÒ ÒÈÌÓÐÀ ÄËß ÌÛØÖ ÏËÅ×À, ÒÐÈÖÅÏÑÀ È ÑÏÈÍÛ


ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÀ ÎÒ ÒÈÌÓÐÀ ÄËß ÌÛØÖ ÃÐÓÄÈ È ÑÏÈÍÛ
 

   


ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÀ ÎÒ ÒÈÌÓÐÀ ÄËß ÁÈÖÅÏÑÎÂ, ÌÛØÖ ÃÐÓÄÈ È ÆÈÂÎÒÀ


ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÀ ÎÒ ÒÈÌÓÐÀ ÄËß ÌÛØÖ ÃÐÓÄÈ È ÑÏÈÍÛ

Äðóçüÿ, ÷òîáû ìîé êîìïëåêñ óïðàæíåíèé ïîøåë Âàì íà ïîëüçó, íåîáõîäèìî ñëåäîâàòü äâóì îñíîâíûì ïðàâèëàì. Âî-ïåðâûõ, âî âðåìÿ âûïîëíåíèÿ ìàêñèìàëüíî ñêîíöåíòðèðóéòåñü íà ïðîðàáàòûâàåìîé ãðóïïå ìûøö, à âî-âòîðûõ, äåëàéòå óïðàæíåíèÿ â ïðåäñòàâëåííîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè è ñâÿçàííîñòè. Íó è åùå, êîíå÷íî, íåîáõîäèìî æåëàíèå äîñòè÷ü ïðåâîñõîäíûõ ðåçóëüòàòîâ, âåäü áåç íåãî - íèêóäà!
 

 

 


ÈÄÅÀËÜÍÀß ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÀ Â ÏÐÀÂÈËÜÍÎÉ ÏÎÑËÅÄÎÂÀÒÅËÜÍÎÑÒÈ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÉ
 ýòîì âûïóñêå Òèìóð è Îëüãà ïîêàæóò âàì óíèêàëüíóþ òðåíèðîâêó âñåõ ìûøå÷íûõ ãðóïï. Îáðàòèòå âíèìàíèå íà òî, ÷òî Âàø ëè÷íûé òðåíåð äåëàåò óäàðåíèå íà ïðàâèëüíîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè âûïîëíåíèÿ óïðàæíåíèé, êîòîðàÿ  ïîçâîëÿåò äîñòè÷ü èäåàëüíîãî ðåçóëüòàòà – óïðóãîãî òåëà è çàðÿäà ýíåðãèåé.

 


ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÀ ØÎÐÒÎÂÎÉ ÇÎÍÛ


Èäåàëüíàÿ ôèãóðà îò Òèìóðà íå âñòàâàÿ ñ îôèñíîãî ñòóëà
Óíèêàëüíàÿ àâòîðñêàÿ òðåíèðîâêà äëÿ òåõ, êòî ïðîâîäèò öåëûé äåíü ñèäÿ â îôèñå, ìå÷òàÿ î õîðîøåé ôèãóðå. Óïðàæíåíèÿ (îíëàéí óðîê) äëÿ ÿãîäèö, êâàäðèöåïñîâ, çàäíåé ÷àñòè áåäðà è ìûøö ïðåññà. Àâòîð Òèìóð Ìàçóð - èçâåñòíûé óêðàèíñêèé ñïîðòñìåí, îáëàäàòåëü òèòóëà «Ìèñòåð Áèöåïñ -2005. Àòìîñôåðà çäîðîâüÿ è ïîçèòèâà â ïðîãðàììå "Express Figura îò Òèìóðà"


Òðåíèðîâêà ñïèíû, çàäíåé ÷àñòè ïëå÷à, áèöåïñà è ïðåññà çà 10 ìèíóò â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ. Áûñòðî è êà÷åñòâåííî!

Óíèêàëüíàÿ àâòîðñêàÿ òðåíèðîâêà äëÿ òåõ, êòî ïðîâîäèò öåëûé äåíü ñèäÿ â îôèñå, ìå÷òàÿ î õîðîøåé ôèãóðå. Óïðàæíåíèÿ (îíëàéí óðîê) äëÿ ìûøö ñïèíû, çàäíåé ÷àñòè ïëå÷à, áèöåïñà è ïðåññà. Àâòîð Òèìóð Ìàçóð - èçâåñòíûé óêðàèíñêèé ñïîðòñìåí, îáëàäàòåëü òèòóëà «Ìèñòåð Áèöåïñ -2005. Àòìîñôåðà çäîðîâüÿ è ïîçèòèâà â ïðîãðàììå "Express Figura îò Òèìóðà"


Äëÿ òîãî, ÷òîá áûòü â ïðåêðàñíîé ôîðìå ñîâñåì íå îáÿçàòåëüíî ïîñåùàòü ôèòíåñ êëóá. Íàéäèòå âðåìÿ, à íå îïðàâäàíèå äëÿ òîãî, ÷òîá áûòü â ôîðìå, çàíèìàÿñü äîìà.
Óíèêàëüíàÿ àâòîðñêàÿ òðåíèðîâêà äëÿ òåõ, êòî ïðîâîäèò öåëûé äåíü ñèäÿ â îôèñå, ìå÷òàÿ î õîðîøåé ôèãóðå. Àâòîð Òèìóð Ìàçóð - èçâåñòíûé óêðàèíñêèé ñïîðòñìåí, îáëàäàòåëü òèòóëà «Ìèñòåð Áèöåïñ -2005. Àòìîñôåðà çäîðîâüÿ è ïîçèòèâà â ïðîãðàììå "Express Figura îò Òèìóðà" 
Òðåíèðîâêà: ãðóäü, ïëå÷å, òðèöåïñ, ïðåññ.