Виды групповых занятий

 Виды групповых занятий

Степ - это танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами – “степами”. Упражнения в степе просты, поэтому подходят для людей разного возраста. Они великолепно улучшают фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Калланетика - это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. Это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

90-60-90 - урок включает в себя высокоударную аэробную разминку и последовательную проработку основных мышечных групп с использованием собственного веса, фитболов, степ- платформ, мячей, эспандеров и другого оборудования. Целью урока является не наращивание мышечной массы, а сжигание подкожного жира в проблемных зонах и придание упругости мышцам, повышение тонуса мышц, улучшение кровообращения! Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Стретчинг - это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных связок, сухожилий, мышц ног и спины! Быть пластичной и гибкоой - красиво, удобно, модно!!! Стретчинг положительно влияет на качество сна, уменьшает риск приобретения сердечно-сосудистых заболеваний, способствует нормализации артериального давления. . Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Пилатес – это уникальная система упражнений направленная на укрепление большого количества мышц, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.  

Йога - развивает гибкость, выносливость и силу вашего тела. Занятие классической йогой направлено на нормализацию психо-эмоционального состояния в целом, снятие стресса, совершенствование возможностей тела. Этот урок даст Вам потрясающую возможность отдохнуть, привести мышцы в тонус, растянуть их хорошо и расслабиться. Занятие рекомендуется как для начинающих, так и для подготовленых.

Зумба — это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным. В этом танце есть движения из меренге, сальса, самба и фламенко. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий».

Lady-Latina - стиль для темпераментных людей, в нем выплескиваются эмоции. Соединяет в себе модную концепцию клубных вечеринок и традиции классической школы танцев латина. Урок способствует развитию пластики тела, гибкости, чувства ритма. Самба, ча-ча-ча, румба, джайв. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. 

Тонус-Бокс - групповые занятия для мужчин.
Навыки:
- Основы стойки 
- Передвижения 
- Защита от ударов 
- Техника ударов 
- Ударные комбинации и т.д.
Цели:
Развитие силовой и аэробной выносливости, координация движений, поддержания спортивной физической формы, сжигание избыточных калорий.
За основу занятий, взяты только самые рабочие техники ударов руками и ногами.
Которые применяются как в боксе, так и в других видах боевых искусств (каратэ, тайский бокс, саньда и т.д.)

Тай-бо – это современное направление в фитнесе, высокоинтенсивная программа, включающая в себя движения и приемы из таких видов спорта как бокс, таэквондо, каратэ, замиксованные с базовыми аэробными шагами и дополненные классическими силовыми упражнениями. Тай-бо – это занятие, которое учит человека, как управлять своим телом.
Тай-бо – это программа, которая сочетает в себе лучшее из различных боевых дисциплин, делающая тело крепким, подтянутым и красивым. Тай-бо – это сочетание самоконтроля, присущего боевым искусствам, сосредоточенности, реакции и силы, отличающих бокс, а так же сочетание ритма, присущего танцам.  

Ждем всех желающих!