Подольский район РАСПИСАНИЕ >>
Соломенский район
     
Первые в Украине специализированные
ФИТНЕС КЛУБЫ
ГАРМОНИЧНОГО РАЗВИТИЯ ЧЕЛОВЕКА

















































































































































































































































































Описание занятий

 Виды групповых занятий

Степ - это танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами – “степами”. Упражнения в степе просты, поэтому подходят для людей разного возраста. Они великолепно улучшают фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Калланетика - это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. Это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

90-60-90 - урок включает в себя высокоударную аэробную разминку и последовательную проработку основных мышечных групп с использованием собственного веса, фитболов, степ- платформ, мячей, эспандеров и другого оборудования. Целью урока является не наращивание мышечной массы, а сжигание подкожного жира в проблемных зонах и придание упругости мышцам, повышение тонуса мышц, улучшение кровообращения! Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Стретчинг - это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных связок, сухожилий, мышц ног и спины! Быть пластичной и гибкой - красиво, удобно, модно!!! Стретчинг положительно влияет на качество сна, уменьшает риск приобретения сердечно-сосудистых заболеваний, способствует нормализации артериального давления. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Пилатес – это уникальная система упражнений направленная на укрепление большого количества мышц, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.  

Йога - развивает гибкость, выносливость и силу вашего тела. Занятие классической йогой направлено на нормализацию психо-эмоционального состояния в целом, снятие стресса, совершенствование возможностей тела. Этот урок даст Вам потрясающую возможность отдохнуть, привести мышцы в тонус, растянуть их хорошо и расслабиться. Занятие рекомендуется как для начинающих, так и для подготовленых.

Зумба — это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным. В этом танце есть движения из меренге, сальса, самба и фламенко. Много движений бедрами, много веселья, много сожженных калорий.

Lady-Latina - стиль для темпераментных людей, в нем выплескиваются эмоции. Соединяет в себе модную концепцию клубных вечеринок и традиции классической школы танцев латина. Урок способствует развитию пластики тела, гибкости, чувства ритма. Самба, ча-ча-ча, румба, джайв. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. 

Тонус-Бокс - групповые занятия для мужчин.

Навыки:
- Основы стойки 
- Передвижения 
- Защита от ударов 
- Техника ударов 
- Ударные комбинации и т.д.

Цели:Развитие силовой и аэробной выносливости, координация движений, поддержания спортивной физической формы, сжигание избыточных калорий.

За основу занятий, взяты только самые рабочие техники ударов руками и ногами.
Которые применяются как в боксе, так и в других видах боевых искусств (каратэ, тайский бокс, саньда и т.д.)

Тай-бо – это современное направление в фитнесе, высокоинтенсивная программа, включающая в себя движения и приемы из таких видов спорта как бокс, таэквондо, каратэ, замиксованные с базовыми аэробными шагами и дополненные классическими силовыми упражнениями. Тай-бо – это занятие, которое учит человека, как управлять своим телом. Тай-бо – это программа, которая сочетает в себе лучшее из различных боевых дисциплин, делающая тело крепким, подтянутым и красивым. Тай-бо – это сочетание самоконтроля, присущего боевым искусствам, сосредоточенности, реакции и силы, отличающих бокс, а так же сочетание ритма, присущего танцам.  

Упругие попки – тренировка, направленная на укрепление мышц ног и брюшного пресса. Для любого уровня подготовки.
                                                                                                                                                          
Body Combat - фитнес-тренировка, которая сочетает в себе элементы тайского бокса, карате, айкидо, бокса, ушу. При этом занятие не перегружено танцевальными связками, как классическое тай-бо. Первый бонус, который вы получите, занимаясь Body Combat – сжигание большого количества  калорий. За один урок можно потратить до 700 ккал, такое количество достигается за счет чередования интенсивных ударов и движений, которые способны задействовать глубокие и крупные мышцы одновременно.

Crossfit – это очень высокоинтенсивные комплексы кардио, либо гибридные тренировки на интенсивную работу в смешанном режиме (кардио/силовая) с максимальной мощностью.  

 

Ждем всех желающих!


  

Адреса фитнес клубов "Тимур GYM"

"Тимур GYM" (Киев, Подольский р-н)

Телефон: (044) 425-91-99, (093) 361-47-37

О КЛУБЕ, Расписание

"Тимур GYM" (Киев, Соломенский р-н)

Телефон: (044) 270-44-20

О КЛУБЕ