Описание занятий

 Виды групповых занятий

90-60-90 - урок включает в себя высокоударную аэробную разминку и последовательную проработку основных мышечных групп с использованием собственного веса, фитболов, степ- платформ, мячей, эспандеров и другого оборудования. Целью урока является не наращивание мышечной массы, а сжигание подкожного жира в проблемных зонах и придание упругости мышцам, повышение тонуса мышц, улучшение кровообращения! Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Стретчинг - это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных связок, сухожилий, мышц ног и спины! Быть пластичной и гибкой - красиво, удобно, модно!!! Стретчинг положительно влияет на качество сна, уменьшает риск приобретения сердечно-сосудистых заболеваний, способствует нормализации артериального давления. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

Упругие попки – тренировка, направленная на укрепление мышц ног и брюшного пресса. Для любого уровня подготовки.    

FITNESS MIX  Фитнес интенсив – это уникальное направление, которое сочетает в себе аэробную и силовую нагрузки, стретчинг и калланетику. Во время занятия используется разнообразный спортивный инвентарь: гантели, фитболы, степы, утяжелители, бодибары.

Stretching+ABS - "Пресс в тонусе - гибкость в бонусе" 
силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.

Body Sculpt – вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа,  в течение занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование, но в первую очередь, это гантели, бодибары и резиновые амортизаторы.          

Красивые ножки + пресс - сочетание тренировки мышц брюшного пресса и тренировки ягодичных мышц, мышц задней поверхности бедра с использованием различного оборудования.

METABOLIC EFFECT -  силовая тренировка, направленная на сжигание жиров посредством интенсивных упражнений. Комбинация силовой тренировки с аэробной. Подходит для подготовленных.

Ждем всех желающих!